po treningu klaty jak ściągłem koszulke to dawno nie byłem tak zadowolony Też tak teraz mam... po czym wieczorem czar pryska . Z tego co piszesz wychodzi, że treningi masz mało objętościowe. Sam stosuję wstępne zmęczenie, po czym staram się robić 2 ćwiczenia główne i 1-2 izolacje. Uważasz, że lepiej zrezygnować z jednego ćwiczenia zasadniczego na [...]
czy kwalifikuje sie taki uraz do skladania wniosku o odszkodowanie z firmy ubezpieczeniowej co to w ogole za uraz i czym moze skutkowac na przyszlosc czy to wymaga jakies rehabilitacji po trzytygodniowym unieruchomieniu reki
Przy Twojej diecie to pewnie mnie zaraz przegonisz :D. Btw. waga dzisiaj: 87.5kg po samym sniadaniu i 0.5l wody. Gitara :D ps. dawno nie liczylem kalorii, dzisiaj wieczorem wrzuce w dziennik sfd to co zjadlem i zobaczymy na czym stoimy :p Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-07-06 13:15:50
Nowe kanony treningu FBW - Jak to jest ??? Trenuje już ładnych kilka lat, pierwsze kroki stawiałem w piwnicy u kolegi jakieś 5 lat temu, obciążenie jakieś szemrane przy szumiącym kaseciaku, gdzie Internet a sfd już w ogóle były jakimś stwierdzeniem abstrakcyjnym. Plan treningowy dobierali starsi koledzy trenujący już jakiś czas, na podstawie [...]
A możesz podać po czym zmarły te 4 osoby? Bo wiesz jak na np. nowotwór no znajc statystyki wyleczeń medycyny konwencjonalnej na poziomie ok 40% (przypominam że np. amputowana pierś zalicza się do wyleczenia nowotworu) a np. nowotworu trzustki na poziomie 1% (słownie: jeden) to kiepskie porównanie, bo nie wiemy czy med. konw. by wyleczyła ten [...]
MÓWIŁEM CZYM DYSPONUJĘ.NIE MAM DOSTĘPU DO DRĄŻKA ANI ŻADNYCH MASZYN. KWESTIA ODŻYWIANIA (mówisz że bez właściwego odżywiania nic z tego nie wyjdzie) buszowałem w internecie i znalazłem plan diety który przykuł moją uwagę kilka żelaznych zasad: 1 dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach 2 węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i [...]
[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 6 miesięcy 12. BUDŻET: do 100 zł, ale czym taniej tym lepiej 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam spalacza, który pozwoli mi spalić w końcu ten niechciany fat...
[...] prawie zupełnie pieczywo (poza sporadycznie bułkami grahamkami), w ciągu dnia staram się nie jeść słodyczy. W ciągu dnia, w pracy, walka z pokusą jest łatwa, bo mam czym zająć myśli i ręce :). Problemem są wieczory, kiedy bardziej z nudów ręka sama wędruje po coś "na ząb". Jak powstrzymać wieczorne napady ochoty na coś [...]
Zeby dokonac tego o czym napisales, i to przy biciu rekordu czlek musialby miec zwierzeco silne rotatory i przednie barki. Abstrakcja. Specjalisci od wyciskania opuszcaja sztange dosc nisko (klada na dolnej klacie/gornym brzuchu) ale wyciskaja po luku w kierunku glowy.
[...] a on pon zaczac trening silowy/wytrzymalowosciowy. Moj staz to 3 lata, przez 2.5 roku z przerwami trenowalem sila/masa i przytylem 25kg, lecz wypchalo mi troche brzuch, z czym zmagam sie od ok 6 miesiecy. Nie mialem planu na rzezbe, tylko trenowalem fbw i kupilem rower, na ktorym trenuje codziennie. Brzuch mam juz plaski, lecz niewyrzezbiony i [...]
[...] wyposażeniem, może brać sobie za wzór, aby nasze MMA było na coraz to lepszym poziomie?? MJ: Koledzy z dalekiego zachodu mają dobre przygotowanie fizyczne(kondycyjne), w czym my jeszcze mocno kulejemy. To właśnie może przenieść polskie Mma na wyższy poziom. -Ostatnia rzecz, o którą chciałem się zapytać to czy uważasz, że w ciągu najbliższych [...]
Witam.Załóż sobie konto po czym zapraszam do działu odżywianie.Poczytaj kilka atrykułów na temat zdrowego jedzenia/odżywiania następnie możesz spróbować napisać sobie dietke.Nastepnie dział trening lub dział Ladies SFD.Zdrowia
[...] o zdjęcia, chyba tyle wystarczy? http://imageshack.us/g/94/dsc01124bg.jpg/ Tu od razu pytanie: na plecach, mama zauważyła tę "łezkę" po środku pleców, na kręgosłupie - czy to jest normalne, taki jest układ mięśni? Czy może jest to coś, czym powinien zainteresować się lekarz Zmieniony przez - warnabroth w dniu 2011-07-05 14:31:02
Rozumiem, a czym się w ogóle różni K1 od MMA, bo tyle o tym czytałem, a jestem po prostu ciekawy jaka jest różnica pomiędzy tymi 2 'sportami' ? Z tego co wiem to przede wszystkim zasady walki, a coś poza tym? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-04 19:38:14
[...] produktów i jedynie czasami zjadanie tego co lubię. dieta to jakieś 80% sukcesu!!!, jak nie chcesz jej stosować to sobie od razu odpuść bo nic z tego nie będzie, nie wiem czym się krępujesz, ulegasz mocno presji społeczeństwa i pewnie jesz tylko kanapeczki, a na śniadanie płatki nestle bo jak jadłeś owsiankę to mama albo koledzy się głupio [...]
[...] przybyło 2-3 kg więc to woda. Ale psycha odpoczeła itp. I tak z dupy Chciałem zobaczyć Jak to jest na ckd. Przy low carbie - byłem głodny jak diabli jak dodałem węgle itp. Teraz Na Ckd. Czasem nie umiem zmieścić Tuńczyka z warzywami. I czuję się za***iście - nie głodny itp. Przedstawię wam Przykład a wy ocenicie czym ewentulanie Podbić itp.
Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski
